[转帖] 看看哪种粥能滋润你的冬天

粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。

黑芝麻粥



白木耳粥

粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。

苹果粥

苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等。



菊花粥

菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

胡萝卜粥

胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。



土豆粥

土豆100克，去皮，清洗干净，切成小块，和大米100克共煮成粥。中医认为，土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。

非常有食疗功效的粥啊！而且款款都是那么的精美可口，因为粥吗所以制作起来没啥难的地方，唯一需要就是耐心一定隔三岔五拿筷子搅拌几下这样既能使粥受热均匀还不会再过底结块，要想制作一款好的粥关键就是一定要等到水烧开了才可一下淘洗干净的谜，这样做出来的粥不但醇厚而且口感极佳且营养流失比较少。大大的粥真是太棒啦，可以每星期换一个品种哦，非常感谢大大的粥哦！

还有绿豆粥
最喜欢喝了 夏天来一杯冰的 爽到极点啊

我喜欢海鲜粥和番茄牛肉粥的．．味道很鲜的.