xt1234

豆浆+咖啡减肥法

特点：口感滑爽、无苦涩感。

制作：倒入半杯热咖啡备用；用微波炉将豆浆稍微加热,再将加热好的豆浆倒入热咖啡中混合,即可饮用。也可在豆浆咖啡的混合物中加入少量吉利丁。将1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到软化；将100ml的咖啡加热至沸腾,再放入软化过的吉利丁,搅拌至其完全被溶解,熄火；待冷却后,将咖啡放入冰箱内冷藏,成冻状后可以切成若干小方块,再淋上热豆浆,就成了味道可口、热量又低的豆浆咖啡冻。

提示：运动前30分钟或运动后都可食用(约1饭碗,300ml)。想令身体保持苗条,喝咖啡时,应减少牛奶和砂糖的量,也可用无糖或低糖豆浆取代牛奶作为咖啡伴侣。

点评：豆浆性平味甘,滋阴润燥,利水下气,养颜补虚；豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显著保健功能的因子；常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节人体的内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环。咖啡性温,味甘苦,主要成分是咖啡因和可可碱,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、蔗糖以及多种维生素和多种矿物质,有提神醒脑、利尿强心、促进消化的功效。

8383745687

豆浆挺喜欢喝的，咖啡就不行了，2个一起喝就更没试过了，

daweijia119

咖啡常喝就对身体不好了,豆浆是一种保健食品

saishangke

我有很多食疗法，但最大的问题是坚持不了。

这个东西真的能喝，喝了是不是对身体有害才减肥的

lulin2222

这种方法很特殊，中西合璧，不知味道怎样，有机会尝试一下。

其他都可以看明白，但是请问一下吉利丁是什么东西？

这两样分开倒是经常喝，这样放在一起喝，还真没试过，有待验证

我只是喜欢喝豆浆的，咖啡怎么喝也不太喝得习惯 的；

DONGDAWEIHHH

这两个分着喝能不能起到减肥的效果，我每天早晨都在喝豆浆，晚上喝咖啡，好像没有减肥