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[转帖] 正常饮食还要补维生素吗

rz3858

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21楼 大中小发表于 2011-1-18 20:55 只看该作者

只要平常不是吃面条之类的杂粮，或者汉堡之类的快餐，一般不需要补维生素，要知道这些维生素的补品也是有添加剂的。

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qgy1230

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22楼 大中小发表于 2011-1-18 22:24 只看该作者

一般来说平常摄入量正常,就不怎么用吃维生素之类的,

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p1111 该用户已被删除	23楼大中小发表于 2011-1-19 09:05 只看该作者 0 前几年常吃21金维他，现在不吃了，看来还是偶尔吃点
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qq85037848

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24楼 大中小发表于 2011-1-20 04:40 只看该作者

维生素这个东西，平时我们吃饭的时候其实已经得到了很多补充，如果不是刻意的流失的话不需要补充的，不然我们祖先怎么活到现在的啊？

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caa1986

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25楼 大中小发表于 2011-1-21 15:19 只看该作者

说到补充维生素具体要补充哪些一般的食物中不能吸收吗?

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zxc9999

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26楼 大中小发表于 2011-1-22 16:35 只看该作者

维生素当然是要的，不过适量就好，不补也不是不行

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xiakexing123

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27楼 大中小发表于 2011-1-22 16:50 只看该作者

吃点水果不就好了么，要不然就是做菜的时候，蔬菜要大火快炒就好了

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andhou1

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28楼 大中小发表于 2011-1-22 16:53 只看该作者

其实很多事物生使比煎炒炸过油都有营养，值得去试试。
但是又有一些事物是必须过油才更有营养的。。。。

比如西红柿。

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hao54119 该用户已被删除	29楼大中小发表于 2011-1-23 00:05 只看该作者 0 学习了，以后也要定时补充一些维生素。保持身体健康
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tyuiop09

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30楼 大中小发表于 2011-1-23 10:39 只看该作者

多吃生的水果就能补充维生素了。安利什么的卖的各种素都是各种水果、蔬菜的提取物，算来算去和在一起还不如直接吃水果蔬菜呢。

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