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没想到早餐还有这么多的讲究，我早上都是一杯牛奶一个面包然后在吃一个鸡蛋

DONGDAWEIHHH

一般早上起来喝豆浆吃烧饼夹牛肉，如果要是让我吃水果我可受不了，容易拉肚子

gaze2008

三元汤的制作方法是：先将莲子用清水浸泡1-2小时，然后与洗净的大枣一起同放锅内煎煮，最后放入桂圆肉，待煮至质软汤浓时，加入适量白糖调匀，温凉后即可饮食。一般每次以大枣3-10枚、莲子9-15克、桂圆肉6-12克为量。?


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三元汤

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　　所谓“三元汤”，即大枣、莲子、桂圆煮制而成的汤食。 生活小窍门

　　祖国医学认为大枣味甘性平，归脾胃二经，可用于脾胃虚弱，倦怠乏力，食少便溏等症的治疗，经常食用大枣可补益脾胃、补阴养血、固护正气、增加血清总蛋白和白蛋白、治疗营养不良性水肿、贫血和血小板减少性紫癜。

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　　莲子性甘、平，入心脾、肾经，具有养心安神、健脾、补肾的作用。冬季系收藏季节，更需益肾固精以利健康。

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　　桂圆性温味甘，益心脾、补气血，安神养心，有着很好的滋补作用。可用于心血虚亏所致的心悸、失眠、健忘和脾虚所引起的泄泻、浮肿、病后体虚或眼力衰退，也适用于妇女产后调补。

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　　大枣、莲子、桂圆三味合用，具有温补气血、养心安神之功效，适用于病后体虚、产后血亏、心烦失眠、神经衰弱、肾虚腰痛、头晕耳鸣等症。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

　　三元汤的做法：先将莲子用清水浸泡1-2小时，然后与洗净的大枣一起同放锅内煎煮，最后放入桂圆肉，待煮至质软汤浓时，加入适量白糖调匀，温凉后即可饮食。一般每次以大枣3-10枚、莲子9-15克、桂圆肉6-12克为量。

详细参考:http://www.jk3721.com/html/jiank ... 010/1214/21318.html

szdfwy

个人认为应当喝一杯清水，哪样清肠道，还能补水份

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一般习惯先喝一杯温水，再吃其他东西。这样比较好

早上吃面包喝咖啡~虽然知道咖啡很不健康可是就是忍不住..

czsddz

哈哈，早上第一口喝水，补充水分，清洗肠胃。听说很有用

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懒人的早餐都是很简单的，几十年都是这样过来了啊，真的很不健康的。

odanobunaga

据说麦片挺好的，要那种不加糖粗加工的麦片最好。然后用牛奶冲之。喜欢吃咸的话也可以在里面放些火腿。

a671851400

一般偶晚上都不睡觉，早餐都无所谓啦。不过晚上醒来的第一口偶喜欢和水，补充水分。